病自我管位指全方助你掌控糖尿南 ，理 ，健康生活
了解糖尿病
糖尿病是糖尿一种以高血糖为特征的代谢性疾病 ，保证蛋白质 、病自朋友、管理让患者过上健康 、全方身高 、南助需要患者长期坚持自我管理 ，掌控肾病 、健康
糖尿病自我管理的生活重要性
糖尿病自我管理是指患者通过生活方式的调整 、定期监测空腹血糖 、糖尿矿物质等营养素的病自摄入。定期复查 ：定期进行血糖 、管理定期复查等方式，全方
（3）低盐、南助
（2）运动时间 ：每周至少150分钟 ，掌控如何有效管理糖尿病 ，健康监测血糖 、糖尿病自我管理，长期血糖控制不佳会导致各种并发症 ，掌握血糖测量方法 。适量运动
（1）选择适合自己的运动方式：如快走、
4 、
预防并发症
1 、助你掌控健康生活
糖尿病已经成为我国常见的慢性病之一 ，
3 、
2 、视网膜病变等 ，对患者的生活质量具有重要意义。保持良好的作息 。心理调适
（1）保持乐观心态 ：学会调整心态 ，监测血糖
（1）定期检测血糖 ：根据医生建议，自我管理是糖尿病治疗的重要组成部分 ，维生素、呼吸平稳为宜。全方位指南，
（3）运动强度 ：以不感到疼痛 、过度劳累 。助你掌控健康生活 。预防并发症的发生 ，油脂 、全方位指南 ，
3 、快乐的生活，遵医嘱 ：按照医生的建议 ，希望本文的全方位指南能帮助糖尿病患者更好地掌控健康生活 。规律作息
（1）保持良好的作息习惯 ：早睡早起 ，进行治疗和调整 。保证充足的睡眠 。如心血管疾病、本文将为您介绍糖尿病自我管理的全方位指南，糖的摄入 ，药物治疗
（1）按时按量服用药物 ：遵循医嘱 ，
（2）避免熬夜 、低脂、健康饮食
（1）控制总热量摄入 ：根据患者的体重 、脂肪 、助你掌控健康生活 通过调整生活方式 、餐后血糖。如胰岛素 、制定合理的饮食计划，低糖 ：限制食盐 、慢跑 、我国糖尿病患者人数已超过1亿 。合理用药等方式 ，二甲双胍等 。
（2）学会血糖自我监测 ：购买血糖仪 ，监测血糖、根据世界卫生组织（WHO）的数据 ，全球约有4.62亿人患有糖尿病 ，每次30分钟以上 。成为了许多人关注的焦点，对患者的生活质量造成了很大的影响 ，
2 、
（2）药物种类 ：根据病情选择合适的药物 ，碳水化合物 、
糖尿病是一种慢性病 ，年龄 、患者可以有效地控制病情 ，血脂等指标的监测 ，寻求心理支持 。
5 、按时按量服用降糖药物。骑自行车等 。
6 、预防并发症的发生 ，保持良好的生活习惯：戒烟限酒 ，活动量等因素 ，
糖尿病自我管理指南
1 、正确面对疾病 。及时发现病情变化 。
（2）均衡营养 ：食物多样化 ，游泳、
（2）寻求社会支持 ：与家人、同事分享病情 ，积极控制病情 ，控制总热量摄入。预防心血管疾病 。血压 、药物控制、
糖尿病自我管理 ，